Spoko Edward, nie bedzie tak zle, od klucia w sercu czy przyspieszonego tetna sie jeszcze nie umiera Racje ma lifter, sprawa jest przejsciowa i napewno Ci przejdzie (wiem to po sobie) jak tylko przestaniesz sie tym przejmowac i wyobrazac Sobie niewiadomo co. Jesli moge Ci coś doradzic to rozmowa z dobrym przyjacielem, lub z psychologiem - to [...]
[...] KRAKOWIE, podaj nazwisko tego instruktora to przy najbliżsej okazji się dowiem czy jest od od Pana Kuklińskiego, a na zajęciach byłem, walczyłem, i powiem ze jest bardzo fajnie i ciekawie i REALNIE, aczkolwiek jak ktoś się o morde boi to nie polecam. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB [...]
przeciez pisalem ze chce cwiczyc ACT a tam nie dziwgam 120 na klate ani 180 w przysiadzie. WIec pewnie pomyslales ze chce sie katowac na silce. Nie, nie i jeszcze raz nie. poczytalem troche o tym i wiem jak to sie moze skonczyc w moim wieku. Ja poprostu chce nabrac troche masy cwiczac ACT. Dam rade?
witam24 zmierzyłem linijką swój zestaw i mam podobne(może nawet identyczne) wymiary. Długo myślałem co jest z twoim zestawem nie tak i chyba już wiem. w złym miejscu dokręciłeś stelaż do tapicerki tzn. za bardzo z góry. Gdybyj ja zamontował stelaż maksymalnie z góry to wysokośc modlitewnika spada nawet o 13cm. Dołączam zdjęcia swojego zestawu [...]
Poszedl bym badania zrobil, wiem brak czasu, ale jednak.. bo jezeli masz problemy, to trzeba je leczyc, bo metka fajny srodek, ale jak masz problemy takie to nie warto, bo zakladam ze tu nie chodzi o 30mg metki.. tylko wiecej i to moze dac popalic, i potem apetyt zablokowac a to najgorsza sprawa wtedy jest. W kazdym badz razie powodzenie ;-)
OwnaGe ćwiczyłem kilka lat BB ale koszta diety jak i cała ta motywacja przestała mi się podobać i przeszedłem na robienie właśnie masy z zalewaniem się wodą prawda jest taka ze cardio poszło w odstawkę i od jakiegoś czasu już nie robię piszesz ze często ludzie wchodzą na cykle dużymi dawkami wydaje mi sie ze moja dawka 750mg nie jest dużą dawka [...]
copkiller wiem ze na tych fotkach cienko wygladam, mowia mi to nawet moi koledzy z silowni, mowia ze na real wygladam lepiej, zrobie fotke zaraz po rozpoczeciu sie roku szkolnego, bo nie mam cyfrowki, musze pozyczyc od kumpla z klasy:)...pozdriawiam wszystkich, - jutro bije rekord - 118 kg ; ) Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!
Ty a dlaczego Twoi kompani z siłowni i koronni świadkowie zarazem zarejestrowali sie obydwoje tuż przed napisaniem postu??? Ja też nie wierze bo brałem SAA i wiem jak idzie siła przy pomocy takich wynalazków i diety kurczakowej.
winko w bica... wiem, że fajnie jak się po barkach bije, jest opuchlizna i wyglądają na większe przez kilka dni... ale w bica... po co ? by nie móc ręką ruszać ? co do tego co w wbiłeś i jakiego to jest pochodzenia to jak mięsień jest cały twardy, odczuwasz bół przy dotyku już to mogło do tego krwiaka dojść hmm... infekcja... profilaktycznie [...]
Witam ! Nie chce zakładać nowego tematu dlatego chcę odświeżyć ten właśnie.. Temat dalej ten sam kwasy tłuszczowe.. Zagłębiając się w temat wiem, że w powyższej proporcji popełniłem wielki bład, nie brałem pod uwagę tego, że olej lniany zawiera sam kwas ALA, dlatego też siędząc cały prawie dzień nad tym tematem wydaje mi się, że ułożyłem w końcu [...]
[...] ja ci radze zanbieraj ze z $200 i se nakupujesz tyle tego ze ci wlosy z czachy spadna, ja za bialko 4 funtowe dalem $40 wiem ze moglewm dac okolo 25 ale kupilem drozej nie chcialo mi sie po sklepach biegac i ono ma w 60g tego bialka 5 g l-glutaminy i 3g bcaa i innych dodatkow, ale mozesz tyle tego nakupywac ze chlopie!!! i najlepiej kupuj w [...]
Taa. fota jest z wczoraj, no wiem dlatego postanowiłem sie radzic czy dalej ciąc czy masa ;d zreszta idzie lato to wydaje m isie ze wycinka do konca by byla oK? Trening Poniedziałek : Klatka lawka prosta 2x10x40kg rozgrzewka 4x10x60kg klatka skos góra hantla 4x10x21kg Rozpiętki ławka prosta 4x10x14kg motyle - atlas 4x10x83kg wiadomo pzechodzi na [...]
Puar, ale jest jeszcze to, że tak jak ktoś napisał Belfort nie dokręcił tego kopnięcia, ten co wrzuciłeś dużo mocniej w obrót wszedł(wiem bo sam tak umiem kopać:-D), z tego też wynika którą częścią stopy się trafia
1 pos: 120gr musli, 300ml mleka, czasami 3 całe jajka(stosował bym zamiennie z odżywką białkową) zamiast musli (pewnie kupne?) daj np. płatki owsiane do tego swieze owoce 2 pos: 200gr chleba żytniego z ziarnami, 50 gr szynki, czasami żółty ser, pomidor. zamiast szynki daj jakies mieso własnej roboty, moze jakas rybke,mozesz zjesc jajka,twarog, [...]
Racja. Wezmę się jednak za masowanie. Byle tylko nie popełnić błędów żadnych, obserwować i się nie zalać bardziej fatem, choć pewnie to nie do uniknięcia całkowicie. Z resztą za dużo filozofuje :) Wiem już co i jak z dietą, suplami i treningiem, więc nic tylko ćwiczyć i ocenić efekty po paru miesiącach. Pozdro.
Masz dostęp do full siłki i nie ćwiczysz na drążku.w ogóle cały twój tygodniowy cykl na plecy to 3 ćwiczenia?Wiem że każdy na początku chce mieć bica i klatkę,ale ucz się na błędach innych(w tym mnie kiedyś).Ogólnie trening wydaje mi się niezły,ale zrób coś z tymi plecami i dodaj jakieś ćwiczenia na tył barków,wszystko znajdziesz w ATLASIE [...]
Wiem o tym, pewnie skieruje na badania, ale niestety objawy są jednoznaczne moim zdaniem. Powiem szczerze, że gdyby nie to ciągle zmęczenie to bym jakoś wytrzymał, ale przesada, gdy wstanę po 8-10h spania i nadal jestem zmęczony. Przyjmijmy, że testosteron wyjdzie nisko i zaproponuje kuracje testosteronem. Zgodzić się czy szukać innych opcji? Jak [...]
Wiem,probowalem juz robic ten trening.ACT Michaila (III Cykliczność Grupa I Cykl I)Nie pasuje mi troche,biegam po calej silowni patrzac na zegarek i na maszyny czy sa juz wolne..tak naprawde robiac ten trening nie za bardzo czulem jakiekolwiek miesnie.
W zeszłym roku robiłem redukcję na IF + LC i ładnie zeszło: http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg tutaj moje wypowiedzi z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to [...]
Oceńta mnie:)
